Đăng vào

TOP 4 LOẠI NƯỚC ÉP “TỐT ĐỦ ĐƯỜNG” KHIẾN CÁC CHỊ EM SỤC SÔI TÌM KIẾM

Với trào lưu Eat Clean đang được các chị em quan tâm rộng rãi, không khó hiểu khi các loại nước ép “tốt đủ đường” này đang chiếm sóng khắp nơi trên MXH. Inest Glass xin phép được chia sẻ lại 4 công thức này để cả nhà có thể tham khảo làm cho gia đình mình.
4 loại nước ép gồm có:

👉 1. Nước ép xanh giàu chất xơ tốt cho tiêu hoá, ngừa ung thư và lên mụn, được làm từ: 2 nhánh cần tây, 2 quả táo xanh, 1 nắm rau cải bó xôi (spinach, rau chân vịt) hoặc cải cầu vồng, 1 quả dưa chuột.

Không có mô tả ảnh.

👉 2. Nước ép màu cam giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm hô hấp và đẹp da, được làm từ: 2 quả cam, 1 nhánh cần tây, 2 củ cà rốt, 1 quả táo xanh.

Trong hình ảnh có thể có: đồ uống

👉 3. Nước ép màu đỏ đậm giúp làm sáng da, chứa nhiều vitamin K, kẽm, chống ung thư, được làm từ: 2 củ dền đỏ (sống),1 quả cam,1 quả lựu,1 nhánh cần tây.

Trong hình ảnh có thể có: đồ uống

👉 4. Nước ép thải độc tố gan tốt cho ai đang bị mụn nhiều, gan thải độc kém và ngủ không ngon, được làm từ: 3 củ cà rốt,1 quả dưa chuột,1 quả táo xanh,1 củ dền đỏ, 1 quả cam, 1 nắm rau bina, 1 nhánh gừng, 1 quả chanh.

Trong hình ảnh có thể có: đồ uống

Và thêm một loại nước ép nữa rất giàu vitamin, khoáng và năng lượng, được làm từ 1 củ dền, 1 quả táo xanh, 1 củ cà rốt và 20-30 quả nho xanh.

Theo kinh nghiệm của tác giả 4 công thức này chị Ana VuNguyen, bạn cũng có thể ép tiêng từng loại quả cũng rất ngon. Nhưng nếu loại nào ngọt quá mà ép riêng thì lượng đường từ hoa quả vào cơ thể nhiều sẽ không tốt mà lại có hại cho sức khỏe như lên mụn, kém thải độc và có thể tích đường trong máu.

Ví dụ: dứa mùa này đang ngon nhưng rất ngọt, bạn nên ép kèm dưa chuột, ổi hoặc cà rốt để dung hoà vị ngọt của dứa và tăng thêm vitamin.

Dưa hấu cũng vậy: ép kèm với dưa chuột cũng giảm độ ngọt mà làm sáng da.

Ngoài ra bạn cần nhớ, tất cả các loại củ quả đều nên gọt vỏ, bỏ hạt ( nhất là chanh và cam vì nếu không sẽ bị đắng). Các loại củ dền, cà rốt rửa sạch gọt vỏ là được. Trong tuần cà rốt và củ dền chỉ được dùng nhiều nhất 2 lần cho mỗi loại và cách ngày ra không nên dùng liên tục. Nhìn chung, nước ép sẽ có rất ít chất xơ (vì xơ chủ yếu là bã) nên 1 tuần chúng ta cũng nên thay đổi 1-2 ngày dừng nước ép và thay bằng sinh tố.

Nước ép từ hoa quả tự nhiên sau khi ép xong cho vào tủ lạnh sẽ bị phân tầng tách lớp, bạn đừng lo, khi uống chỉ cần lắc chai lên mọi thứ sẽ hòa quện vào nhau và ngon hơn cả mới ép (vì có vị mát lạnh trong tủ lạnh). Còn nước mà không phân tầng tách lớp thì là nước ép đóng chai đã qua xử lý hóa học, nên nếu có thấy phân tầng khi cầm chai nước lên bạn đừng sợ hỏng nhé, chỉ cần lắc lên và uống thôi !

Uống nước ép lúc bụng không đói quá, không no quá là tốt nhất vì các vi chất sẽ vào máu đi nuôi cơ thể hiệu quả nhất. Không nên uống lúc bụng no quá (vừa ăn cơm xong) sẽ làm chúng ta ợ chua vì vitamin của quả kết hợp thức ăn mặn, mỡ của đồ ăn sẽ làm chướng bụng, đầy hơi và khó chịu muốn đi ngoài.

Bạn cũng cần lưu ý, chai đựng nước ép không được dùng chai nhựa và chai kiểu inox bên trong (tráng bạc) sẽ bị độ chua của vitamin tác dụng hoá học làm biến đổi chất và gây ung thư, chỉ đựng bằng chai thuỷ tinh là an toàn nhất bạn nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *